अधिकतर मौसम में परिवर्तन के साथ गले में संक्रमण होने की समस्या बढ़ जाती है।संक्रमण होने कारण गले में एक या दोनों तरफ सूजन, खाना-पीना निगलने में कठिनाई, गले में पीड़ा, घाव, बुखार व बदन दर्द, भूख में कमी आदि समस्याएं हो जाती है ये सभी गले में इंफेक्शन यानी टॉन्सिल्स की निशानी है। टॉन्सिल्स में गले की श्लेष्मा झिल्ली के नीचे दबे रहने वाले श्लेष्मा झिल्लीयुक्त उत्तक संग्रह जो 'टॉन्सिल्स' कहलाते हैं। इनमें किसी प्रकार का संक्रमण हो जाने पर गले में टॉन्सिलाइटिस नामक कष्टकारक रोग हो जाता है। अगर आप भी बार-बार होने वाली टांसिलाइटिस या गले के इंफेक्शन से परेशान हैं तो नियमित रूप से शंख मुद्रा का अभ्यास करें धीरे-धीरे ये समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी....
विधि- बाएं हाथ के अंगुठे को दाएं हाथ की हथेली में स्थापित करें और मुठ्ठी को बंद करें। अंगुलियों को दाहिने हाथ के अंगूठे से स्पर्श कराएं। इस तरह चारों अंगुलियों से अग्रि तत्व का संयोग होता है। इस मुद्रा से हाथों की आकृति शंख के सामान हो जाती है। उसे शंख मुद्रा कहा जाता है। ऊपर के भाग में अंगुलियों और अंगूठे के बीच जो खुला भाग रहता है। उसका आकार शंख जैसा होता है। मुंह लगाकर जैसे शंख बजाते हैं वैसे ही बजाने की कोशिश करेंगे तो शंख के समान आवाज आएगी। आरंभ में इसे 16 मिनट किया जाए। फिर उसे 48 मिनट तक किया जा सकता है।
लाभ- वाणी के दोष दूर होते हैं।
- टॉन्सिल और गले की बीमारियां भी दूर होती है।
- नाभि केन्द्र व्यवस्थित हो जाता है।
- पेट के सारे रोग दूर होते हैं। पाचन तंत्र सुधरता है।
सावधानियां- अंगूठे को दबाने से एक्युप्रेशर के अनुसार थाइरॉइड प्रभावित होता है। इसलिए अगर इस मुद्रा को करने के बाद अगर आप दुबले या मोटे हो रहें है तो इस मुद्रा को बंद कर देना चाहिए।
